Народные методы лечения храпа: эффективные методы, домашние рецепты, отзывы и рекомендации врачей

Этот очень распространенный и на первый взгляд безобидный недуг способен здорово подпортить жизнь как самому храпящему человеку, так и окружающим. Не бойтесь попробовать избавиться от храпа, ведь это довольно просто. В настоящее время созданы специальные упражнения и собрано много народных методов лечения храпа. Главное – верить в свой успех.

Что такое храп

Понять, что человек храпит, очень легко. При дыхании у спящего вырабатывается специфический вибрирующий звук. Согласно статистике, каждый третий взрослый человек страдает храпом, а к возрасту 50-60 лет этот недуг встречается у половины населения. Несмотря на явный дискомфорт, лечат храп лишь единицы. Однако это заболевание не так уж безобидно. Например, оно является одним из основных симптомов синдрома обструктивного апноэ сна – серьезной болезни, при которой во время сна легкие перестают снабжаться кислородом, поэтому у человека нарушается дыхание.

Медицинский термин для определения храпа – ронхопатия. Механизм возникновения патологии очень прост. Воздушный поток, проходя через дыхательные пути, натыкается на определенное препятствие. Это могут быть патологические изменения стенок дыхательных путей или проблемы с мышцами ротоглотки. Из-за этого поток движется не напрямую в легкие, а закручивается, вызывая вибрацию мягких тканей и неприятный звук.

храп причины и лечение

Спящий человек обычно своего храпа не слышит. Лишь в некоторых случаях, когда звуки доставляют физические неудобства, человек может резко проснуться. Поэтому в основном это проблема тех, кто находится рядом с храпуном. Посторонний неприятный звук может настолько мешать другим людям, что наутро они чувствуют себя усталыми и раздражительными.

Причины возникновения

Можно условно выделить три формы храпа: легкую, средней тяжести и хроническую. При легкой форме храп не является регулярно проявляющейся патологией, а возникает периодически, например, в результате переутомления, неудобной позы во время сна или переедания на ночь. Он пропадает при устранении раздражающего фактора.

При второй форме храп является следствием какого-либо заболевания или его симптомом. Отличается регулярностью и пропадает только после лечения болезни.

Хроническая форма храпа опасна тем, что несет серьезный вред здоровью человека. В большинстве случаев избавиться от него можно только с помощью хирургического лечения.

Причины храпа следующие:

  • Врожденные особенности строения носоглотки.
  • Аллергические реакции, ринит или простудные заболевания, вызывающие отек слизистой.
  • Искривленная перегородка или узкие носовые проходы.
  • Неправильный прикус или патология строения небного язычка.
  • Ожирение. При наличии лишнего веса и скоплении отложений жира в области шеи дыхание затрудняется.
  • Старение организма. С возрастом все мышцы атрофируются, становятся дряблыми.
  • Алкогольное опьянение. В таком состоянии все мышцы максимально расслабляются, в том числе и в гортани. То же самое относится и к никотиновой зависимости.
  • Серьезные заболевания (киста Торнвальда, новообразования в носоглотке, гидроцефалия и другие).
Лечение храпа

Методы диагностики

Только специалист способен определить причины храпа. Лечение этой патологии назначается на основании выявленных проблем и заболеваний. Для постановки диагноза проводятся:

  • Беседа с врачом. Построение общей картины заболевания на основе жалоб пациента, тестирования и предварительного осмотра. Возможен опрос родственников.
  • Визуальный осмотр отоларинголога. Выявление патологий строения носоглотки, вызывающих храп.
  • Функциональные пробы движения челюсти и дыхания через нос.
  • Полисомнография. Всестороннее исследование процесса сна с помощью приборов.
  • Лабораторные исследования. Анализ крови, содержимого слизистой и новообразований на предмет злокачественности.
  • КТ, МРТ, рентген. Используется для изучения особенностей строения лицевой части и выявления деформаций.

Способы лечения

Мало кто готов смириться с неприятным раздражающим фактором, мешающим нормально спать. Поэтому на сегодняшний день существует много различных способов лечения храпа. Рассмотрим самые популярные из них.

Специальные приспособления для рта. К ним относятся капы и соски. Первые используются в том случае, если есть проблемы с челюстью, а вторые – для предотвращения западания языка.

Клипса от храпа

Приспособления для носа. Специальные полоски-пластыри пользуются наиболее высоким спросом среди средств от храпа. Они пропитаны эфирными маслами и имеют конфигурацию, позволяющую приподнимать крылья носа. Также существуют и носовые клипсы, расширяющие носовые ходы, но эффективность их довольно спорная.

Спреи от храпа. Содержат в своем составе вещества, в основном, растительного происхождения, которые оказывают мягкое действие на ткани гортани и не вызывают привыкания.

Браслеты от храпа. Очень разрекламированные приспособления, которые совершенно не устраняют проблему, а лишь вибрируют при улавливании частот храпа и будят человека.

Лазерная или криопластика неба. При данной процедуре на всю поверхность мягкого неба термическим или холодовым способом наносятся небольшие ожоги, которые при заживлении стягиваются, уменьшают объем и уплотняют ткани слизистой.

Электронные приборы. При фиксации храпа такие аппараты посылают на поверхность кожи короткие электроимпульсы, которые вызывают тонус мышц горла массажной волной и возвращают их в нормальное состояние. При этом человек даже не просыпается.

Ортодонтическое лечение. Иногда возникновение храпа связано с проблемами ротоглотки: западанием внутрь языка или нижней челюсти. Исправить это способен только врач-ортодонт.

Храп у мужчин: причины и лечение

Согласно статистике, чаще всего ронхопатия встречается у мужчин. У многих она наблюдается в самой тяжелой форме, при которой происходят кратковременные остановки дыхания. Отсюда можно сделать вывод, что именно мужчины более подвержены риску возникновения инсульта или инфаркта, так как из-за этих задержек кровь плохо насыщается кислородом.

Также мужчины в большинстве своем являются обладателями вредных привычек. А злоупотребление алкоголем и никотином, как мы уже выяснили, ведет к патологическим изменениям в дыхательных путях, в частности, к атрофии мышц.

Лечение храпа у мужчин осуществляется согласно поставленному диагнозу, но только после консультации специалиста и проведения диагностических мероприятий. Необходимо помнить, что многие методы лечения противопоказаны при хронических заболеваниях сосудов и сердца, а также при приеме некоторых групп медикаментов.

Храп у женщин: причины и лечение

Женский храп встречается гораздо реже, чем мужской. В основном его появление обусловлено изменениями гормонального фона женщины. Методы лечения храпа у женщин ничем не отличаются от мужчин, но есть одно важное исключение. Это беременность. У женщин в положении на позднем сроке может возникнуть храп, причиной которого является давление плода на внутренние органы. В этом случае ничего предпринимать не нужно, так как после родов все придет в норму.

Другая ситуация: возникновение храпа из-за сильного токсикоза. И такое тоже может быть. Здесь важно правильно подбирать средства облегчения состояния, потому что многие средства для устранения ронхопатии категорически противопоказаны при беременности.

Храп в детском возрасте

Ронхопатия у детей – явление довольно частое. Согласно данным исследования ВОЗ, около 15% деток в возрасте до семи лет храпят во сне. Хотя это не всегда признак наличия серьезного заболевания, оставлять ситуацию без внимания не стоит.

храпа лечение народными средствами

Причины храпа у детей могут быть следующие:

  • Наличие у ребенка избыточного веса.
  • Особенности челюстно-лицевого строения.
  • Наличие в носоглотке увеличенных полипов или аденоидов.
  • Гидроцефальный синдром.

Нормой считаются похрапывания только у грудничков из-за узких носовых проходов. Со временем эта патология проходит. Если нет – не тяните с обращением к специалисту, чтобы избежать проблем в будущем.

Народные методы лечения храпа

С данной проблемой люди знакомы очень давно. Эффективных лекарств и приспособлений раньше не было. Людям приходилось использовать народные методы лечения храпа. Однако и сейчас они весьма популярны.

храп у мужчин лечение

Рассмотрим самые популярные из них.

  • Капустный сок. Капуста является универсальным народным средством от многих заболеваний, включая храп. Свежие мытые капустные листья необходимо измельчить и отжать из них сок. Добавить ложечку меда на стакан и принимать на ночь в течение одного месяца.
  • Облепиха. Используется облепиховое масло. Приобретите его в аптеке и используйте перед сном, закапывая одну-две капельки в промытые теплой водой носовые ходы.
  • Настой дубовой коры и цветков календулы. Залить кипятком по ложке того и другого и настоять в течение получаса. Процедить. Принимать после каждого приема пищи и перед сном.
  • Оливковое масло. Использовать для полоскания горла – одна столовая ложка за час до сна.
  • Травяной настой. Черную бузину, корень сабельника, хвощ полевой и репейник берем в следующей пропорции: 1:1:1:2. Заливаем кипятком, настаиваем час. Процеживаем и принимаем по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
  • Одним из самых эффективных народных методов лечения храпа является регулярное употребление в пищу забруса – очень полезного продукта пчеловодства, который состоит из меда и прополиса. Жевать его нужно в течение 15 минут перед сном. Помимо получения пользы от содержащихся в нем веществ, этот процесс отлично тренирует мышцы.

Лечение храпа народными средствами можно осуществлять только с одобрения лечащего врача, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Упражнения

Альтернативная медицина подразумевает не только избавление от недуга с помощью трав и масел. Лечение храпа в домашних условиях возможно при помощи специальной зарядки. Грамотно подобранные упражнения расширяют дыхательные пути и укрепляют мышцы носоглотки.

храп у женщин причины и лечение

Вот примеры некоторых из них:

  • Высуньте язык как можно дальше, пытаясь достать им до подбородка. Протяжно произнесите звук «э». Уберите язык. Повторять 30 раз.
  • Максимально напрягая мышцы шеи, произнесите все гласные буквы.
  • Попробуйте пропеть звук «и». Напрягите при этом все мышцы шеи и гортани. Выполнять это упражнение нужно в течение 5-7 минут.
  • Отлично подтягивают мышцы регулярные упражнения языком. Делайте им интенсивные круговые движения в разные стороны.
  • Зажимайте в зубах карандаш и удерживайте его в течение 10 минут. Выполнять это упражнение нужно перед сном.
  • Свист – отличный способ укрепить мышцы гортани. Попробуйте просвистеть несложный мотив, старайтесь заниматься понемногу, но ежедневно.

Отзывы о лечении

Большинство пациентов в отзывах о лечении храпа отмечают явные улучшения при использовании некоторых приспособлений для избавления от ронхопатии. Главный их недостаток – высокая стоимость. Упражнения от храпа тоже помогают, но только при регулярном выполнении.

Практически все пациенты, решившиеся на хирургическое вмешательство, говорят об абсолютном избавлении от проблемы храпа. А вот различные приспособления, призванные будить человека, когда он начинает храпеть (согласно отзывам), совершенно бездейственны. Они нее избавляют от проблемы, но усугубляют ситуацию, добавляя раздражительность и усталость из-за недосыпания.

О лечении народными методами отзывы разные. Люди пишут, что использовать их требуется продолжительное время, а всем хочется получить результат быстро. Однако пользователи отмечают, что травяные чаи и настои принимать очень приятно, поэтому нет ничего плохого в том, что такие препараты нужно принимать долго. Многие советуют совмещать народные методы лечения, например, с пластырями.

лечение храпа в домашних условиях

Рекомендации врачей

Если вы часто просыпаетесь по ночам, то у вас, возможно, проявляются кратковременные остановки дыхания, нарушающие сон. Это очень опасно, поэтому незамедлительно обратитесь к специалисту. Врачи предупреждают о таких состояниях:

  • Домашнее лечение храпа приветствуется исключительно в тех случаях, когда это не вредит здоровью.
  • Утреннее пробуждение, сопровождающееся головной болью, также может говорить о нарушениях сна.
  • Обратите внимание, что наличие вредных привычек только усугубит вашу ситуацию, поэтому лучше от них отказаться.

Профилактика

Чтобы не возникало храпа, рекомендуется предпринимать такие простые действия:

  • Правильный сон. Поднимите немного изголовье кровати или используйте специальные ортопедические подушки.
  • Приучитесь спать на боку – это самое правильное положение для сна.
  • Пение – еще один замечательный метод профилактики храпа.
  • Ведите здоровый образ жизни. Если у вас есть проблемы с весом, то правильное питание и физические нагрузки помогут вам избавиться от него, а это снизит риск возникновения ронхопатии.