Фасциит пятки: лечение народными средствами. Спиртовые растирки, компрессы, специальные упражнения для стоп

Фасциит пятки иначе называют пяточной шпорой, но это не совсем так. Шпора - это последствие не вылеченного фасциита. Заболевание характеризуется острыми болями в пяточной кости при ходьбе, особенно сильно симптом проявляется по утрам. Лечить недуг нужно обязательно, так как может появиться нарост на кости и при этом без хирургического вмешательства уже нельзя будет обойтись.

Сегодня узнаем, как лечить фасциит пятки в домашних условиях: растирки, самодельные мази, специальные упражнения. Но нужно понимать, что действительно хороший и быстрый результат можно получить только при совмещении народной медицины с традиционной, поэтому нельзя отказываться от прописанных доктором аптечных лекарств и физиотерапии.

Причины и симптомы

Распространенное заблуждение касается причин развития патологии. Многие считают, что заболевание - удел пожилых людей, но это совершенно неверное суждение. Плантарный и узловой фасциит возникает у людей с плоскостопием (поэтому важно исправлять ситуацию с детства), лишним весом, спортсменов (неправильно рассчитанные нагрузки на ноги, чрезмерная растяжка икроножной мышцы, перегрузки и так далее). Также недуг может возникнуть в связи с резким изменением физической активности, появиться из-за тяжелой физической работы и при травмах.

Основной симптом - резкая боль в пяточной кости при нагрузках, просто при ходьбе, больше ощущается утром. Диагностируется заболевание путем осмотра больного врачом, проведения рентгенографии. Если как таковой шпоры нет, то это могут быть и вовсе другие заболевания (артрит ревматоидный, и прочие воспалительные процессы, боли при которых отдаются в пятках).

В любом случае, прежде чем начинать лечение фасциита пятки народными средствами или другими, даже самыми безобидными, способами, нужно обратиться к доктору для диагностики и назначения терапии. Ведь неправильное лечение, недостаточное, или же попытки избавления от несуществующей патологии ведут к серьезным осложнениям.

Далее поговорим, какие рецепты самые действенные. Также рассмотрим комплекс упражнений для стоп, который поможет справиться с недугом быстрее, или не допустить его развития (можно заниматься в целях профилактики).

Растирки для пяток

Лечение народными средствами - это не всегда длительное приготовление снадобий из нескольких трудно добываемых ингредиентов. Есть и очень простые рецепты, в данном случае предлагаем спиртовые растирки, состоящие из двух самых простых ингредиентов: водка или спирт + сушеные или свежие травы.

Если лечение потребовалось в зимнее время, то можно купить сушеные травы. Приготовить можно настойку из одного вида растения, а можно их и смешать.

При лечении фасциита подойдет настойка подорожника, девясила, чистотела, мокрицы, лопуха. Все эти травы растут на любой полянке, почти во всех регионах, поэтому добыть их не сложно.

Самой продуктивной, по мнению людей, является настойка подорожника, ее и предлагаем приготовить:

В банку объемом 0,5 литра нужно положить траву - емкость заполняем наполовину.
Остальное пространство нужно залить качественной водкой или медицинским спиртом.
Накройте банку крышкой и уберите настаиваться в темноту на неделю.

Настойку можно применять как в виде средства для растирания, так и для компрессов. Правило общее: процедуру производить только перед сном (чтобы точно потом не нагружать стопу ходьбой). После растирки или компресса на ногу наденьте теплые махровые носочки.

Если хотите сделать настойку из нескольких трав, то руководствуйтесь этим же рецептом. Травы брать в равных количествах.

Компресс из лопуха

Довольно продуктивно лечение фасциита пятки народными средствами. Это подтверждают не только бывшие пациенты, но и врачи. Одним из самых эффективных способов считается компресс из свежего лопуха (делают только на ногах с неповрежденной кожей):

Лист растения нужно помять, пока из него не начнет выделяться сок.
На его внешнюю поверхность нанесите густым слоем натуральный мед.
Наложите стороной с медом лист к больной пятке, зафиксируйте повязкой.
Уберите компресс через 2-3 часа, мед с кожи смойте теплой водой.

Точно так же можно использовать для этих целей другие продукты - капустный лист и мед. Принцип приготовления - точно такой же.

Компресс из черной редьки

Купить корнеплод можно в любом магазине, где есть овощной отдел. Если редьки все же не нашлось, используйте вместо нее корень хрена. Оба средства одинаково эффективны при лечении фасциита пятки. Народное средство для компрессов готовится так:

Очистите редьку или хрен, натрите на терке или пропустите через мясорубку.
Смешайте с подсолнечным маслом 1/1, получится жидкая кашица, ее и нужно положить на сложенный в несколько слоев кусок марли.
Наложите компресс на пятку, сделайте не тугую повязку, которая зафиксирует его на ноге.
Убрать средство можно через 2-3 часа, после чего ногу помойте, наденьте теплый носок.

Компресс из яблочного уксуса

Тоже простое в приготовлении, применении и ингредиентах народное средство. Лечение фасциита пятки таким компрессом эффективно, но проводить процедуру нужно только вечером, когда вы будете уверены, что никуда более не пойдете и ноги смогут отдыхать, быть в тепле:

Смешайте в миске в равных пропорциях яблочный уксус и кипяченую теплую воду. Температура жидкости должна быть такой, чтобы можно было терпеть.
Смочите в растворе марлю, слегка отожмите, чтобы с нее не лилась вода. Сразу же наложите компресс на пятку, сделайте повязку.
Намотайте бинт в несколько слоев, чтобы жидкость не просачивалась, наденьте носок.
Снять компресс можно через 2-3 часа, на ночь его оставлять нельзя. После снятия повязки ногу не мыть, надеть теплые носки.

Свиное сало (свежее, не соленое)

Этим методом на протяжении многих столетий пользовались наши предки, сало помогало им снимать боли в костях. Пока лечите фасциит, тоже можете прикладывать к пятке этот продукт:

Мелко нарежьте или перекрутите кусок сала. Если не хочется резать и нет возможности измельчить продукт, то просто возьмите тонкий пласт. Можно использовать топленое.
Приложите кусок сала или измельченные кусочки к больному месту, наложите повязку.
Можно оставить такой компресс на срок от 2 до 3 часов.

Мы рассказали, как делать компресс для ног при фасциите, и какие средства можно использовать для этих целей. Далее предлагаем узнать рецепты мазей для домашнего приготовления.

Прополис

С давних времен данный природный продукт славится своими целительными свойствами. В наше время прополис используют для лечения многих заболеваний и даже очень продуктивно. При лечении плантарного фасциита пятки нужно применять самое разнообразное: компрессы, растирки настойками на спирту, мази - только комплексное лечение поможет побороть заболевание.

На ночь рекомендуется наносить мазь из прополиса на пятку, втирать ее, а потом надевать носочек и ложиться спать. Утром боли будут в разы меньше, в скором времени недуг начнет отступать.

Приготовление мази:

Смешайте 30 грамм прополиса с 200 граммами сливочного масла (спред или маргарин не подойдет).
Растопите ингредиенты на водяной бане, в горячем виде нанесите на больную пятку.
Разогревайте мазь перед каждым применением.

Золотой ус

Это растение можно найти у многих людей, так как оно комнатное. Поинтересуйтесь у знакомых, соседей, друзей или родственников. Мазь из него - очень эффективная, уже через 7-10 процедур полностью может избавить от болей.

Рецепт приготовления такой:

Листья и стебельки растения нужно 24 часа выдержать в морозильной камере.
Потребуется еще и жир, это может быть трудно добываемый и дорогой барсучий или медвежий, а может быть и обычный, который доступен в продаже в любом мясном отделе - свиной.
Пропорции: 1 часть измельченного растения, 2 части - жир. Все перекрутите через мясорубку или блендером.

Применяйте для натирания пятки в любое время суток, можно использовать 1-2 раза в день.

Лечение мазями фасциита пятки применяйте очень осторожно, ведь растительные ингредиенты могут стать причиной аллергии. Прежде чем нанести средство на ногу, проведите тест на коже запястья: нанесите средство в небольшом количестве, подождите сутки (запястье мочить можно). Если не последовало неприятных последствий, то мазь вам подходит.

Куркума

Этот продукт славится своими сильными обезболивающими свойствами, поэтому применяется при лечении фасциита пятки. Народное средство нужно приготовить для приема внутрь. Через некоторое время после того, как вы выпьете снадобье, даже самые сильные боли станут терпимыми.

Готовиться оно так:

Разогрейте стакан молока, температура должна быть приемлемой, чтобы можно было спокойно выпить.
Размешайте в нем одну чайную ложку куркумы.
Если вкус вам неприятен, то положите в молоко еще и немного меда по вкусу.
Выпейте средство залпом.

Лучше всего использовать снадобье в вечерние часы и не выходить после этого из дома.

Кайенский перец

Предлагаем при лечении фасциита применять и ванночки для ног, это тоже довольно продуктивное средство. От болей поможет кайенский перец, и использовать его нужно по следующей инструкции:

Разогрейте ведро воды до комфортной температуры, можно погорячее.
Залейте жидкость в таз или в ванночку для ног, добавьте чайную ложку кайенского перца.
Ноги выдержите в растворе на протяжении 10-15 минут.
Ополосните теплой чистой водой.

Нельзя применять такие ванночки при наличии на ногах ранок и порезов (мозоли тоже являются противопоказанием). Процедуру прекращают, если на коже ощущается сильное жжение. Применять ванночки можно дважды в неделю.

Соль Эпсома

Это средство используют спортсмены при растяжении мышц, связок. Соль Эпсома наделена обезболивающими и противовоспалительными свойствами, подходит для лечения фасциита пяток. Применять ванночки с этим средством нужно каждый день, курс длится до тех пор, пока заболевание не отступит.

Рецепт применения следующий:

Налейте теплую воду в ванночку для ног. Объем должен быть таким, чтобы стопы полностью скрывались до щиколоток.
Разведите в жидкости три столовые ложки соли Эпсома.
Держите ноги в растворе 15-20 минут.

По окончании процедуры кожу просто промокните полотенцем.

Упражнения для ног

При регулярных занятиях вы сможете не только укрепить мышцы ног, но и побороть фасциит пяток. Упражнения несложные и справится с ними даже тот человек, который далек от любого вида спорта. Предлагаем рассмотреть несколько упражнений:

Подойдите к стене, обопритесь руками. Одну ногу поставьте вперед, другую максимально отведите назад, но пятки от пола не отрывайте. Почувствовали растяжку, и пятка ноги, отведенной назад, еле держится на полу? Все правильно! Удерживайте тело в этом положении 30 секунд. Поменяйте ноги, повторите по 10 раз для каждой.
Данное упражнение особенно хорошо выполнять утром, когда мышцы расслаблены. Прежде, чем отправиться по делам, выполните задания, которые помогут размять их, и боли будут не столь интенсивными. Если делать упражнения каждый день, вы быстро пойдете на поправку. Возьмите жестяную банку (0,5 л) с лимонадом, можно использовать и мяч для игры в гольф. Положите предмет под стопу, слегка надавливая ею. Начните перекатывать от носка к пятке и обратно. Потребуется 50 кругов для каждой ноги.
Сядьте на прямую жесткую поверхность, ноги вытяните. Руками достаньте до пальцев ног (колени в первое время можно немного подгибать, потом появится растяжка) и тяните их на себя. Распрямитесь, отпустив пальцы, затем повторите, и так 10-20 раз.

Профилактика

Чтобы не стать жертвой фасциита пяток или для предотвращения повтора заболевания, следуйте правилам:

Носите только удобную и качественную обувь с ортопедическими стельками.
Для бега выбирайте мягкое покрытие (трава, песок, но не асфальт и бетон).
Не перегружайте себя тренировками.
Боритесь с плоскостопием у своих детей.

При выполнении вышеперечисленных правил с большой вероятностью удастся избежать заболевания пяток. Но если оно случится, для лечения пригодятся народные рецепты, описанные в этой статье.