Лечение депрессии народными средствами в домашних условиях: рецепты и способы

• 18 Августа, 2018
• Болезни и условия
• Матела Виктория

Многих людей интересует, как происходит процесс лечения депрессии народными средствами. Это состояние бывало у многих людей. Очень важно своевременно начать лечение, поскольку это поможет избавиться от многих неприятностей. Подойти к терапии следует комплексно, поскольку не существует единого метода, который будет эффективен в каждом случае. Народные методы лечения депрессии обязательно дадут положительный результат, но для начала следует ознакомиться с мнением специалистов.

Рекомендации психотерапевтов

Врачи не рекомендуют принимать антидепрессанты на ранней стадии развития проблемы. Избавиться от депрессии можно с помощью анализа конкретной ситуации. Важно определить то, что выступает в роли раздражителя. После этого следует ограничить его негативное воздействие. К примеру поменять работу или уйти в отпуск. Важно не вдумываться и не усугубляться в эмоции и воспоминания, которые вызывают негативное настроение и втягивают в депрессию.

Психотерапевты не рекомендует в стрессовых или волнительных ситуациях употреблять алкоголь, никотин и прочее стимуляторы настроения. Лучше всего принять успокоительную настойку пустырника. Не нужно громко включать музыку и телевизор. Это только усугубит ситуацию и навредит в дальнейшем. Перед тем как начать лечение депрессии народными средствами, следует ознакомиться с рекомендациями врачей. Среди которых:

1. В первую очередь следует перейти на правильное питание. Как показывает практика психотерапевтов, вегетарианство улучшает эмоциональное состояние пациента и положительно влияет на работу всего организма.
2. Мотивация - лучше любого растительного антидепрессанта. Плохое настроение или тоска моментально исчезнет, если человек найдет для себя хобби и поставит перед собою жизненно важные цели, которые помогут улучшить его жизнь. Многие увлечения приносят удовольствие человеку, поэтому стоит задуматься над этим вопросом.
3. Смена стиля. Если человек обновит свой гардероб или изменит свою внешность, то это положительно повлияет на настроение человека. Для этого важно обратиться к опытному стилисту и парикмахеру.
4. Не рекомендовано общаться с пессимистами. Благодаря этому можно быстро выйти из депрессии и предупредить появление подобных проблем.
5. Новые впечатления. Плохое настроение, страх, чувство тревоги покинут человека в том случае, если необычно организовать и провести свое время (запланировать поездку или путешествие).

Один из методов непременно поможет улучшить настроение. Но только комплексный подход решит проблему.

Сбалансированный рацион питания

Терапию депрессивного состояния возможно провести и без приема антидепрессанта. Следует исключить из меню вредную еду. В процессе лечения депрессии народными средствами особенно важно правильно питаться. Чрезмерно жирная, острая, копченая или соленая еда отрицательно влияет на общее состояние здоровья человека. В рационе должно присутствовать большое количество овощей и фруктов. Сладкие и мучные изделия необходимо заменить полезными продуктами. Это могут быть:

• грецкие орехи;
• сухофрукты;
• мед;
• фрукты.

Многие специалисты придерживаются того мнения, что бананы - это лучший антидепрессант, который не только повышает гемоглобин в крови, но и улучшает настроение, поскольку в составе фрукта присутствует мескалин. Это психотропное вещество, которое способно улучшить настроение.

Польза зеленого чая

К большому сожалению, многие люди не знают, что обыкновенный зеленый чай помогает вылечить депрессивное состояние. Чтобы улучшить вкусовые качества, в напиток можно добавить лимон или ложку меда. Такой чай невероятно полезен для здоровья каждого человека, поскольку в составе напитка есть много витаминов и полезных микроэлементов. Многие считают, что это лучший способ лечения депрессии. Народными средствами возможно не только снять напряжение, но и укрепить иммунитет. Для этого достаточно приготовить вкусное блюдо, которое следует употреблять в течение дня в качестве перекуса.

Лучший рецепт от депрессии

Чтобы приготовить полезную смесь от депрессивного состояния, понадобится:

• апельсин;
• курага;
• изюм;
• несколько грецких орехов.

Продукты следует измельчить в блендере. После этого в основную массу добавить ложку натурального меда. Такое вкусное лекарство следует принимать по 2 ст. л. три раза в день.

Эффективные народные рецепты

Многие травы обладают очень сильным действием, поэтому они помогают эффективно избавиться от депрессивного состояния. К примеру:

1. С помощью зверобоя можно избавиться в кратчайшие сроки от депрессии и апатии. Это эффективный антидепрессант, который положительно влияет на работу всего организма. Из травы зверобоя готовят спиртовую настойку, водяной настой или чай. Это растение лучше любого антидепрессанта. Чтобы приготовить настой, необходимо в стакан кипятка добавить 2 ст. л. сухой травы. После этого смесь должна настояться в течение 30 минут. Когда настойка остынет, необходимо ее процедить. Получившееся лекарство следует разделить на 3 приема и употреблять на протяжении дня. В том случае, если народные методы лечения депрессии не помогают, следует посетить врача.
2. Комплекс трав эффективно лечит депрессию. Для этого понадобится: зверобой, кориандр, душица и чабрец. Травы следует взять в равных пропорциях и залить их 200 мл спирта. Лекарство должно настаиваться около недели. Чтобы вылечить депрессию, такие травы необходимо принимать по 19 капель утром и вечером.
3. Любые растительные средства следует принимать с осторожностью. Так, перед использованием китайского лимонника от депрессии следует знать, что препарат вызывает массу побочных действий в виде головной боли, аллергии и тошноты.

Для достижения максимального эффекта следует соблюдать пропорции. Травы обязательно должно быть хорошо высушенными.

Мятное наслаждение от нервов

С помощью мяты и мелиссы можно не только избавиться от депрессии, но и улучшить сон, поскольку эти травы успокаивают и расслабляют. Чтобы приготовить целебные средства, необходимо 2 ч. л. мяты и 3 ч. л. мелиссы залить стаканом кипятка. Дать настояться в течение часа. Принимать настой по 3 ст. л. на протяжении дня.

Пустырник и валериана

Кроме мяты и мелиссы, прекрасно снимают напряжение пустырник и валериана. Эти натуральные средства можно найти в любой аптеке. Средство прекрасно помогут избавиться от душевного переживания, тревоги, беспокойства и бессонницы. Примерная дозировка составляет 20 капель 2 раза в день. Если состояние слишком тяжелое, то разрешено принимать около 30 капель.

Ромашковый чай

Прекрасно успокоит чай из ромашки и розмарина. Чтобы приготовить полезный напиток, следует в стакан кипятка добавить 1 ст. ложку ромашки и 1 ч. л. розмарина. Полезное средство должно настояться около часа. После чего его следует процедить. Принимать по стакану в день.

Корень дягиля

Как избавиться самостоятельно от депрессии с помощью корня дягиля? Благодаря этому растению есть возможность в кратчайшие сроки избавиться от депрессии. Чтобы приготовить лекарство из дягиля, следует в стакан кипятка добавить 1 ст. л. сухого растения. Настоять около 40 минут. Принимать по 90 мл 3 раза в день.

Ароматерапия успокаивает

С помощью ароматерапии можно избавиться от депрессивного состояния без различных медикаментов. Простая и очень приятная процедура улучшает настроение и придает силу организму. Чтобы провести сеанс, следует приобрести специальные лампы и растительный настой. Это может быть как масло, так и специальная трава. Перед тем как избавиться от депрессии самостоятельно, врачи рекомендуют обратить внимание на следующие аспекты:

1. Апельсиновое, мятное и кипарисовое масло помогает устранить сильную головную боль. Настой улучшает самочувствие и устраняет чувство тревоги.
2. Жасмин и бергамот помогают устранить хандру. Растительные экстракты придают жизненную силу человеку и повышают иммунитет.
3. Чайное дерево, фиалка и роза помогают избавиться от навязчивого и плохого настроения, тоски и тревоги.
4. Масло ванили снимает физическое напряжение и улучшает настроение.
5. Эвкалипт, апельсин и розмарин придают силы организму и снимают усталость.

Перед применением любого растительного антидепрессанта следует ознакомиться с целебными свойствами продукта. Это позволит достичь максимально положительного эффекта от лечения ароматерапией.

Виноград: польза или вред? Мнение американских ученых

После проведения многочисленных опытов специалисты сделали вывод, что виноград помогает избавиться от чувства тревоги и тоски, поскольку в плодах содержится дигидрокофейная кислота. Этот элемент положительно влияет на динамику синапсов. Ученые пришли к выводу, что виноград не менее эффективен, чем антидепрессант, но действует немного иначе. Виноград не поможет полностью вылечить депрессивное состояние, но при этом значительно улучшит общее состояние.

К лечению следует подойти комплексно. Только так можно добиться быстрого и положительного результата. Терапия возможна не только растительными депрессантами, но и спортом.

Эффективность спорта

Многие психотерапевты придерживаются того мнения, что тренировки эффективны точно так, как и консультация психолога. Специалисты сделали вывод, что спорт ускоряет процесс выздоровления, поэтому лечение депрессии в домашних условиях народными средствами должно основываться на активном образе жизни. Благодаря именно активной физической деятельности в некоторых случаях антидепрессанты не назначаются. Весь секрет в том, что во время тренировок организм вырабатывает эндорфины. Это вещество, которое положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Если у пациента со временем получается выполнять сложные упражнения, то он становится более уверенным в себе и откидывает плохие мысли, которые угнетают и вызывают чувство тревоги.

Шоколад от депрессии: полезно или нет?

Специалисты утверждают, что не рекомендовано использовать шоколад систематически для устранения чувства тревоги, поскольку это даст лишь кратковременный результат. Кроме этого:

1. Чрезмерное употребление этой сладости способствует возникновению угрей, поскольку в нем содержится большое количество сахара и различных консервантов.
2. Кофеин, который содержится в продукте, способен вызвать бессонницу.
3. Чрезмерное употребление шоколада приводит к ожирению.

Витамины при депрессии играют важную роль, поэтому следует делать акцент больше на овощи и фрукты. Сладость способна вызвать зависимость. Чаще всего она возникает у людей, которые употребляют в день до 300 г шоколада.

Выводы врачей

Психотерапевты утверждают, что при возникновении любых проблем, которые напрямую связаны с психоэмоциональным состоянием, следует немедленно обратиться за помощью к специалисту.

Если подойти к процессу лечения комплексно, то можно достичь быстрого и положительного эффекта без приема антидепрессантов. Многие люди придерживаются того мнения, что депрессия бывает только у психически больных людей. Это ошибочное мнение, поскольку жизнь насыщена как положительными, так и негативными эмоциями. Поэтому чувство тревоги способно возникнуть у каждого из нас. Лечение должно осуществляться не только травами от депрессии. Важно осуществлять терапию комплексно.

Главное - не затягивать с лечением, поскольку последствия могут быть необратимыми. Чтобы предотвратить развитие депрессивного состояния, следует научиться анализировать свою жизнь со стороны. В первую очередь важно заниматься чем-то полезным в жизни (найти свое хобби или увлечение, определить для себя поставленные цели). Люди, которые ведут малоактивный образ жизни, чаще всего подвержены подобной проблеме.